Gebelikte Beslenme

Gebelik, ihtimam gösterilmesi gereken 9 aylık bir süreçtir. Bu dönemdeki beslenme daha çok bebeğin anne karnındaki gelişimi açısından çok önemlidir. Anne karnındaki bu gelişlim de doğal olarak çocukluk ve gelişim dönemi açısından da etkilidir.

Anne karnındaki bebek mümkün olduğunca çevresel zararlı faktörlerden korunmalı, dengeli ve doğal beslenmelidir.

Hamilelikte çok yaygın olan cep telefonu kullanımı, kimyasal boyalar(saç boyası), hormonlu yiyecek ve katkı maddesi içeren içeceklerden mümkün olduğunca uzaklaşılmalıdır. Doktor kontrollerinde önerilen vitamin ve demir takviyesinin dışında yine doktor tarafından önerilmediği sürece hiçbir ilaç kullanılmamalıdır. Protein ağırlıklı bir beslenme ve düzenli yürüyüşle birlikte bol su tüketilmelidir.

Günümüzde her hastanede mevcut olan diyet uzmanlarının da yardımı ile hastaya en uygun beslenme programı verilmektedir. Yumurta, taze balık, kırmızı et, tavuk eti ve bakliyat cinsi ile birlikte haftalık dengeli beslenme programı ayarlanmalı; iyi yıkanmamış sebze ve meyve, iyi pişmemiş etlerle birlikte pastörize olmayan süt ve süt ürünleri diyetten çıkarılmalıdır.

Unutulmamalıdır ki amaç çok beslemek değil, kaliteli beslenmektir.

Dr.S.Pınar DÜNDAR